Control de peso
El control de peso, las dietas, el adelgazar todo esta relacionado pero confundimos los significados de cada cosa..
¿ Realmente nos preocupa el sobrepeso?
El principal motivo del peso, sobrepeso són varios aspectos no es solo el comer....
- 2 Principios de coger peso; ANSIEDAD Y ESTRÉS.
- Nunca hacer dietas estrictas.
"""PORQUE SI LO HACEMOS REALMENTE NOS PASA ESTO, QUE NOS ESTRELLAMOS!!..""
- Nunca cambiar hábitos de golpe ni hacerlos drásticamente.
- Valorar nuestras posibilidades alimentarias
-
Manteneros en activo. .
- Si hacemos deporte, alimentaros correctamente.
- Buena organización.
- Alimentos bien repartidos y variados.
- Evitar picar entre horas
- Nunca pasar más de 4 horas sin comer.
- Debemos tener en cuenta que comemos, cuando comemos, donde comemos y como comemos.
- No saltarnos comidas.
- No obsesionarse..
- Beber mucha agua durante el dia.
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